Comment garder Bébé au frais pendant la canicule?

La canicule peut être difficile à supporter, surtout pour les bébés qui sont plus sensibles aux variations de température. En effet, pendant leurs premiers mois de vie, les bébés ne peuvent réguler eux-même leur température corporelle. Leur système de régulation thermique n'est pas encore pleinement développé à la naissance.

N'empêche que l'été est une belle occasion pour profiter des activités extérieures et de permettre à votre tout-petit de s'éveiller et d'observer la nature.

Je vous propose quelques astuces pour vous permettre d'assurer un confort optimal pendant une grande période de chaleur, tout en profitant des journées estivales.

1. Habillez votre bébé légèrement

Optez pour des vêtements légers et respirants en coton, en bambou ou en lyocell. Ces tissus provenant de fibres naturelles, permettent à la peau de respirer. 

Les Pulls Cache-couche manches courtes ou les barboteuses sont vraiment parfaits pour les tout-petits. En plus d'être amples, le tissu permet à l'air de bien pénétrer dans le vêtement.

Évitez les matières synthétiques qui peuvent retenir la chaleur et provoquer des irritations​. 

2. Restez à l’intérieur durant les heures plus chaudes

Je ne vous apprends rien. Je sais que c'est une astuce plutôt difficile à suivre puisque c'est souvent durant ces périodes que les activités extérieures ont lieu. Entre 10h et 16h, la température est chaude, le soleil est haut dans le ciel. Prenez le temps de faire de petites activités à l'intérieur, et sortez plutôt en fin de journée ou tôt le matin.

3. Utilisez un ventilateur à l'intérieur

Assurez-vous que la pièce où se trouve votre bébé est bien ventilée. Veillez cependant à ne pas diriger directement l’air du ventilateur sur le bébé pour éviter les courants d'air froids​. On peut simplement diriger le ventilateur dans une autre direction pour maintenir la pièce bien aérée.

4. Hydratez votre bébé régulièrement

Les bébés peuvent se déshydrater rapidement. Offrez fréquemment de l'eau aux bébés plus âgés qui peuvent la boire. Pour les bébés allaités ou nourris au biberon, augmentez la fréquence des tétées pour garantir une bonne hydratation​. 

Si votre mignon peut maintenant manger des aliments solides, optez pour des aliments frais comme des fruits, du yogourt. 

Des mamans font même des popsicles avec leur lait maternel. On place le lait exprimé dans un petit moule et hop au congélo! C'est un truc pour les poussées dentaires, mais c'est aussi une belle méthode pour leur permettre de découvrir les aliments froids. Choisissez un petit moule adapté aux petites mains et le tour est joué! Votre petit devrait être âgé d'au moins 6 mois.

5. Prenez des bains frais ou rafraichissez

Donnez à votre bébé des bains tièdes, sans savonner, plusieurs fois par jour pour aider à réguler sa température corporelle. Assurez-vous que l'eau n'est pas trop froide pour éviter un choc thermique. 

Vous pouvez également tapoter une petite débarbouillette d'eau fraiche sur la peau de votre tout-petit pour le rafraichir. Il est également possible d'utiliser un brumisateur à bruine fine pour rafraichir votre petit, en évitant l'exposition directe sur le visage bien sûr.

Si bébé est maintenant âgé de 4 mois et plus, vous pouvez profiter de la piscine avec lui, dans vos bras. Assurez vous que l'eau soit bien tempérée et profitez de courtes périodes de baignade, un maximum de 10 minutes. Cela est suffisant pour le rafraîchir et éviter qu'il ait froid.

6. Créez un environnement frais 

Si vous souhaitez vous installer dehors, assurez-vous de créer un espace ombragé ou bébé pourra dormir ou jouer en toute quiétude. Installez un parasol, son transat ou un tapis au sol, si votre enfant est en âge de s'asseoir.

Si vous prévoyez une promenade en poussette, évitez de déposer une couverture pour cacher le soleil. L'air circule difficilement et vous risquez de créer une surchauffe. Installez plutôt un petit parasol spécialement conçu pour les poussettes.

De plus, on évite le portage, à moins d'être dans un endroit tempéré. Si vous êtes à l'extérieur, vous aurez chaud, et bébé aussi.

Utilisation de la crème solaire, à partir de 6 mois

Avant 6 mois, il est recommandé d'éviter la crème solaire. La peau des bébés est trop mince et fragile. Il faut s'assurer de le garder au frais et lui offrir de l'ombre et une petite brise légère pour éviter les coups de chaleur.

Après 6 mois, vous pouvez envisager de mettre de la crème solaire. Demandez conseil à un professionnel de la santé avant de choisir votre crème solaire. Celui-ci pourra vous conseiller afin de choisir un produit adéquat pour la peau de votre tout-petit.

L'été est court et il ne faut pas s'empêcher de profiter du beau temps. Toutefois, il suffit de le faire intelligemment. Choisissez les périodes de la journée idéales, tôt le matin ou en fin de journée, gardez de l'eau fraîche à proximité, de petites débarbouillettes et bien sûr, on se vêtit de vêtements légers, amples et faits de tissus qui respirent! Et on oublie pas le petit chapeau!